Serious How did n*****s here overcome depression

[BigDihDiddy ⚦]

I have severe depression type beat and im killing myself slowly with my lifestyle

 

[Deleted Member 126149]

I had / have it.


Nothing fully "defeats it"

Having things to work forward and talking to people helped me a bit

less Internet to get better view of the world

 

[submissivechud]

I have severe depression type beat and im killing myself slowly with my lifestyle

Meds and being as busy as possible with friends and gym

 

[victorique]

I have severe depression type beat and im killing myself slowly with my lifestyle

Learn to live with

 

[Inanimate Pragmatist]

I have severe depression type beat and im killing myself slowly with my lifestyle

I just did. Everything has a price.

 

[Deleted Member 130731]

Sei que você é BR, então vou enviar em português para tentar ser mais acurado na mensagem, rs.

Você vai precisar se esforçar para se colocar em situações desfavoráveis no começo. Confesso que tinha duas condições que se retroalimentam num ciclo vicioso em que me sentia muito mal depois, que são i) vicio em pornografia e ii) maladaptive daydreaming. Ambas te desgastam, te fazem voltar a ter pensamentos ruins, perniciosos.

A única coisa que resolveu foi ativamente ir contra tudo isso de modo mais extremo. Exercícios de alta intensidade são muito bons. Não tô falando de musculação (embora nada impeça de fazer ambos, melhor ainda se conseguir), mas quero dizer ciclismo intenso, corrida (maratona), HIIT etc. Tomar Sol é obrigatório, vitamina D tem relação forte com testosterona, e receber luz solar é importante aos fotorreceptores. Beber água também (não sei suas características, mas no geral 3L+ por dia). Não ouça mais músicas depressivas, nem mesmo em momentos que sinta vontade; espere seu corpo voltar naturalmente ao estado que deveria estar. Corte todos ultraprocessados e doces. Coma bastante peixe e carne, ou ao menos tente suplementar ômega 3. Algo que me ajudou MUITO foi banho gelado. Eu quero fazer uma thread depois de tudo que testei nesses períodos em que estava mal com minha vida e queria mudar; não consigo aprofundar muito aqui, mas fazendo isso melhorar você vai, agora o que resta é saber se essa melhora é suficiente para satisfazer seus interesses, porque daí outras estratégias podem ser tomadas.

Melhoras.

 

[Deleted Member 130731]

Todas essas coisas me ajudaram como espécie de cope, não vou mentir. São temporárias até você resolver seus problema maiores. Minha vida só melhorou mesmo depois de hardmaxxing. Mas talvez seja diferente se você encontrar seu propósito antes do que eu encontrei; acabei ficando muito obcecado com isso.

 

[Angel]

I have severe depression type beat and im killing myself slowly with my lifestyle

i've been diagnosed with chronic depression for around 2 years

it's never really gone away, more so comes in waves.

especially when i think it's getting better

 

[1894]

Sei que você é BR, então vou enviar em português para tentar ser mais acurado na mensagem, rs.

Você vai precisar se esforçar para se colocar em situações desfavoráveis no começo. Confesso que tinha duas condições que se retroalimentam num ciclo vicioso em que me sentia muito mal depois, que são i) vicio em pornografia e ii) maladaptive daydreaming. Ambas te desgastam, te fazem voltar a ter pensamentos ruins, perniciosos.

A única coisa que resolveu foi ativamente ir contra tudo isso de modo mais extremo. Exercícios de alta intensidade são muito bons. Não tô falando de musculação (embora nada impeça de fazer ambos, melhor ainda se conseguir), mas quero dizer ciclismo intenso, corrida (maratona), HIIT etc. Tomar Sol é obrigatório, vitamina D tem relação forte com testosterona, e receber luz solar é importante aos fotorreceptores. Beber água também (não sei suas características, mas no geral 3L+ por dia). Não ouça mais músicas depressivas, nem mesmo em momentos que sinta vontade; espere seu corpo voltar naturalmente ao estado que deveria estar. Corte todos ultraprocessados e doces. Coma bastante peixe e carne, ou ao menos tente suplementar ômega 3. Algo que me ajudou MUITO foi banho gelado. Eu quero fazer uma thread depois de tudo que testei nesses períodos em que estava mal com minha vida e queria mudar; não consigo aprofundar muito aqui, mas fazendo isso melhorar você vai, agora o que resta é saber se essa melhora é suficiente para satisfazer seus interesses, porque daí outras estratégias podem ser tomadas.

Melhoras.

How are you addicted to porn while depressed my libido is basically non existent

 

[Deleted Member 130731]

How are you addicted to porn while depressed my libido is basically non existent

that's the whole point of addiction, you end up doing it even when you don't actually feel like it. Sometimes I’d get a spike of testosterone from HIIT workouts and feel alive for a bit, which usually boosted my libido and led to a relapse. Other times, I’d just start masturbating with zero drive, forcing it until I finally felt stimulated, which could take up to two hours. You’ll never break the cycle if you keep living on autopilot

 

[tami_26]

Shit post on here

 

[Calcidoll]

ngl get on hella drugs (not the bad ones) like rasagiline and memantine low dosing helped me a lot.

stop hanging around with low life people too

 

[femboysNaddie]

I had / have it.


Nothing fully "defeats it"

Having things to work forward and talking to people helped me a bit

less Internet to get better view of the world

hope it gets worse bb

 

[giga.mia]

There are mentally stable people here?