CoQ10 (ГАЙД)

[gorenoise]

сейчас в этом посте буду говорить про коэнзим q10

ЧТО ЭТО ТАКОЕ
коэнзим q10- преп который используют для производства энергии и для борьбы со старением (разрушением клеток)
сам по себе дорогой преп но стоит как по мне своих денег

ВАЖНОЕ ОТЛИЧИЕ

всегда читайте название препа если это

убихинон: окислённый, дешевый и старый вариант
что в нём плохого?
ничего но организм его сам переплавляет
но до 20 лет его очень хорошо переплавляет
граммовка: 100-200 мг в сутки

убихиноЛ: дороже но активнее
граммовка: 50-100 мг в сутки

теперь как его совместить и с чем

омега-3 три жирная пища: я не уточнил преп ЖИРОРАСТВОРИМЫЙ
если капсулу закинуть просто так или запить водой ефекта не будет
нужен жир для усвоения

токоферол: взаимно реагируют в организме
удваивая антиоксидантный эффект для кожи

левокарнитин: затаскивает жирные кислоты внутрь митохондрии
а CoQ10 помогает превратить их в АТФ

с чем его нельзя сочитать

Варфарин и антикоагулянты: структура молекулы CoQ10 очень похожа на витамин К преп снижает эффективность разжижающих кровь лекарств
что может повысить риск тромбов

Гипотензивные препы: CoQ10 сам по себе слегка снижает давление в связке с аптечными таблетками от гипертонии он может уронить давление слишком сильно​

 

[NotFun]

мирин

 

[bozenka]

мымрин братан
тебя скоро наградят за вклад