Join 60,000+ Looksmaxxing Members!
Register a FREE account today to become a member. Once signed in, you'll be able to participate on this site by adding your own topics and posts, as well as connect with other members through your own private inbox.
-
DISCLAIMER: DO NOT ATTEMPT TREATMENT WITHOUT LICENCED MEDICAL CONSULTATION AND SUPERVISION
This is a public discussion forum. The owners, staff, and users of this website ARE NOT engaged in rendering professional services to the individual reader. DO NOT use the content of this website as an alternative to personal examination and advice from licenced healthcare providers. DO NOT begin, delay, or discontinue treatments and/or exercises without licenced medical supervision. Learn more
nutrition
- Thread starter NEDOartem
- Start date
Register to hide this ad
Last edited:
raw testicles
pearex
Well-known member
- Joined
- Nov 20, 2025
- Messages
- 433
- Solutions
- 18
- Time Online
- 3d 16h
- Reputation
- 795
Жидкие сахара газированные напитки, готовые фруктовые соки и сладкий кофе. Они не дают чувства сытости, но содержат огромное количество калорий. Переработанные углеводы белый хлеб, выпечка, упакованное печенье и белые макароны. Они быстро превращаются в сахар в организме. Скрытые источники жира готовые соусы (майонез и т. д.), жареная пища и продукты, продаваемые как «легкие», но содержащие добавленный сахар для сохранения вкуса держитесь от них подальше. Уделите внимание белку включайте высококачественный источник белка в каждый прием пищи. Это позволит вам сжигать калории даже во время пищеварения благодаря «термическому эффекту». Продолжайте силовые тренировки используйте кардио только как инструмент вашим главным приоритетом должна быть силовая тренировка. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете, даже сидя. Увеличьте потребление воды иногда организм воспринимает жажду как голод. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 3-4 литров воды в день. Режим сна недостаток сна увеличивает уровень грелина, гормона голода, и может препятствовать сжиганию жира.